虽然天气依然炎热，但前段时间的台风、暴雨好像也在提醒人们，秋天已经到了。秋季，暑夏的高温降低，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以应该特别重视养生保健。

起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

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饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳、慢跑等，长期坚持可增强心肺功能。

运动结束后应该重视疲劳消除问题。只有加速消除疲劳，人体才能更好地承担新的运动量，从而才能提高运动成绩和改善人们各器官系统的功能，因此它对运动实践有很大的意义。

运动后来一瓶泰德利维他命饮料，能够强化及补充人体每日所需的牛磺酸、维生素等营养成分，能补充人体能量、快速消除疲劳，振奋精神，提高工作效率与生活质量。